Wochenende  - Kurs halten mit meinem Kurs! oder Leinen los!

Termin: 05.-07.05.23  (Fr 20Uhr- So 16Uhr)

Kosten:

Teilnehmerzahl: max. 36

Inhalt: Theorie - Entstehung von Stress, Multimodales Stressmanagement (Krankenkassen qualifiziert), aktives gemeinschaftliches Segeln als funktionale Entspannungsmethode, Individuelle Stressorenanalyse, Analyse von Kraftgebern und Krafträubern, funktionale und dysfunktionale Entspannungsmethoden,

Strategien zur Entspannungsförderung, Erlernen von Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen

1 Einzelberatungsstunde nach dem Kurs an Land für Reflexion und Transfer des Gelernten in den Alltag

Stresstheorie, 3 Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken, warmes Essen

All inklusiv, Mittagssnack und Getränke (exklusiv Alkohol und Softdrinks, kann an Bord zu fairen Preisen erworben werden)

Voraussetzungen: 

Leben auf einem Traditionssegelschiff 

• Professionelles angeleitetes Segeln
• Segelerfahrung nicht notwendig!
• Barrierefreiheit: Man muss allein eine Rettungsinsel besteigen können!
• Freude am Segeln und Mitmachen!
• Aktive seemännische Tätigkeiten, Segel setzen und bergen, steuern, Backschaft (alltägliche Tätigkeiten z.B. Tischdienst
• Segelrevier Ostsee (dänische Südsee!)
• Jeden Abend liegt das Schiff in einem anderen Hafen (Zusätzlich Möglichkeit einer Ankernacht!)
• Reiseziel: Da wo der Wind hin weht! (Wir können immer erst am Morgen sagen in welchen Hafen wir fahren werden, da es Wetterabhängig ist.
• Ab Windstärke 7 darf nicht gefahren werden! Seminar findet dann im Hafen an Bord und an Land statt!
• Übernachtung an Bord in Mehr- oder Einzelkabinen, jeder hat seine eigene Koje
• Duschen und Toiletten an Bord
• Ein Gruppenseminar für Einzelbucher
• Professionelle Crew STCW geprüft (Kapitän, Steuermann/frau, Smutje, Seminarleitung)

Bordsprache: Deutsch

Ausscheribungstext:

Eine Zeit zum Innehalten und wieder Lebenskurs finden. Eine Auszeit. 

An einem der wohl letzten ruhigen und reizarmen Orte der Welt! 

Lass uns gemeinsam ein traumhaftes und abenteuerliches Wochenende verleben, sodass Du wieder Kapitän*in Deines eigenen Lebensschiffes wirst!Gesundheitswochenende

Individuell, authentisch, bodenständig(strukturiert), empathisch

Loslassen- Lindern- Lösen 

Stressbewältigungskurse und -seminare auf einem Traditionssegler (Traditionssegelschiff/Großsegler)!-

Vertiefungsseminar: Entspannungstechniken

Strategien zur Entspannungsförderung

• All inklusiv, Frühstück, Mittag, Kaffeetrinken, Abendbrot (exklusiv Alkohol und Softdrinks, kann an Bord zu fairen Preisen erworben werden)

All inklusiv, Frühstück, Mittag, Kaffeetrinken, Abendbrot (exklusiv Alkohol und Softdrinks, kann an Bord zu fairen Preisen erworben werden)

Leben auf einem Traditionssegelschiff